健身带给一个人的变化到底有多大？

答：大，很大，非常大，具体有多大，我们可以看一下实例。

先来看一位健身教练，下面这个就是他健身前后的对比图

左边这张是22岁的时候，右边是他18岁的时候，

你能想像他这四年之间经历了什么吗？

曾经那个白皙少年已经不见踪影了，现在呈现给大家是一个特爷们的教练。

这里说明一下：欧美是比较崇尚古铜色肌肤、以肌肉为美，跟亚洲人不太一样。

对一些身材较好的网红，他们是有机会直接和品牌商合作的。品牌商会直接找他们拍一些照片让他们发到自己的社交网站上。

再来看一下另外一位肌肉教练。

让我印象深刻的是他的刺青，第一次觉得有刺青很好看。
 

其实之前就已经比较有肉感了，但是健身之后肌肉更明显，更大了。整个人的气场也更强。

这就是传说中的自带BGM。

刚刚给大家展示的是两位健身教练的变化，

他们本身作为教练，当然得严于律已，并练出一副好身材，不然谁会跟着你学呢。

现实生活中，更多的是素人，他们没有严格的作息和饮食，但是，只要能坚持，改变依然是存在的。

经过16周的健身，左边这个大肚男的将军肚已经消失了，气色看起来更加精神。
 

经过12周的健身，这个女生的肚子看起来不再是皱皱的。
 

经过12周的健身，这个女士已经变得凹凸有致，穿衣更有型，最主要的是，脸也变小了。

经过8周的健身，这个帅哥已经可以露正脸啦（哈哈）
 

经过12周的健身，看看这个女子的背，是不是“天”字变小了？
 

还有下面这边，已经初步看到腹肌了。
 

健身就是这样，贵在坚持。

当我们一天天的泡在健身房里，

不知不觉中，我们可能就会变成我们想要的样子。